Blog De Corpo e Alma

No período de julho a novembro as Baleias Francas migram das águas frias da Antártida para as águas mais amenas, do litoral de Santa Catarina, para se reproduzirem e amamentarem seus filhotes.

A presença delas no litoral sul Catarinense é um espetáculo à parte, com o seu tamanho que pode chegar a 18 metros de comprimento, pesando 60 toneladas e seus pequenos filhotes que já nascem com cinco metros de comprimento e até cinco toneladas. Não resta duvidas que a vista dessa família de peso seja uma super atração para os amantes da natureza e do ecoturismo.

As Baleias Francas, apesar do tamanho, são mamíferos extremamente dóceis, que chegam bem próximo da areia sem qualquer medo. Essa característica amável a to...

A prática da Yoga, por meio de suas posturas (asanas) e práticas de respiração (pranayamas), cria uma descompressão musculoesquelética e nervosa. A descompressão advinda, por exemplo, de um alongamento da espinha, alivia tensões e cargas que favorecem a diminuição de quadros ligados às dores de cabeça em geral. Experimente uma Aula de Yoga Flow aqui na Pousada Alma da Gamboa, na Praia da Gamboa e encante-se! 

Um estudo do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA listou diversos benefícios aos ​idosos praticantes de dança​, entre eles, redução de doenças cardíacas, diminuição da pressão arterial​, controle do peso e fortalecimento dos ossos. Já uma publicação no New England Journal of Medicine (EUA) aponta ainda redução do ​risco de Alzheimer e outras formas de demência.

De acordo com Abrão Cury, cardiologista e clínico geral do Hospital do Coração (HCor-SP), ​dançar por meia hora traz o mesmo benefício que exercitar-se pelo mesmo tempo na esteira ou na bicicleta. Ao praticar essa atividade, três vezes por semana, durante três meses, já é possível notar mudanças no estilo de vida. “Protege e...

Se você está em busca de equilíbrio entre mente, corpo e alma, aposte na prática de yoga, modalidade indiana que promove benefícios físicos aliados à qualidade de vida.

Os exercícios de yoga proporcionam sensações energéticas e de relaxamento a partir da realização das técnicas de respiração. Resultado?

- Disposição para executar as tarefas do dia a dia;

- Melhora da circulação sanguínea e redução da pressão arterial;

- Relaxamento dos músculos e diminuição de dores nas costas;

- Redução da insônia;

- Sensação de bem-estar;

- Controle da ansiedade;  

- Fortalecimento muscular;

- Melhora da flexibilidade e postura.

Fonte: Revista Viva Saúde Uol 

Você já ouviu falar em suco detox, certo? Famosos pela mistura de folhas, legumes e frutas, estes sucos são aliados poderosos da nossa saúde e beleza. Os sucos detox oferecem um combo de nutrientes muito benéficos para o funcionamento do organismo e colaboram até mesmo com o processo da perda de peso.

“Geralmente preparados com couve, pepino, gengibre entre outras verduras e legumes, os sucos detox ajudam a reduzir a retenção de líquidos e estimular o intestino, por conta dos nutrientes ali presentes e pela boa quantidade de fibras. Quando feito em casa, o suco detox é uma opção nutritiva para quem procura uma alimentação mais saudável”, garante Cátia Medeiros, nutricionista e diretora da clínica Atual Nutrição.

Porém, ainda que o...

Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse, concluiu um estudo realizado na Universidade da Califórnia, EUA. Isso acontece porque durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada. Entretanto, o responsável pelo estudo, Clifford Saron, alerta que a meditação sozinha não resolve. A prática é apenas um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar do indivíduo. E é esse estado que age diretamente sobre a atividade da telomerase nas células do sistema imunológico, que são as reais responsáveis por promover a longevidade nas células. Para chegar a essa conclusão, foram analisados 60 pessoas durante três meses. Trint...